Gesunde und ausgewogene ernährung

Definition

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist eine Ernährungsweise, die alle notwendigen Nährstoffe in den richtigen Verhältnissen liefert, um die Gesundheit des Körpers zu fördern und ihn optimal funktionieren zu lassen. Sie beinhaltet eine Vielzahl von Lebensmitteln aus allen Lebensmittelgruppen, um den Bedarf an Vitaminen, Mineralstoffen, Eiweißen, Fetten und Kohlenhydraten zu decken.

Synonyme

• ausgewogene Kost
• gesunde Ernährung
• Nahrungsvielfalt

Verwandte Begriffe

• Ernährungswissenschaft
• Diätetik
• Nährstoffe

Gegenteile

• ungesunde Ernährung
• Nahrungsmangel
• Fettleibigkeit

Beispielsätze

• Eine gesunde und ausgewogene Ernährung trägt wesentlich zur eigenen Gesundheit bei.
• Viele Menschen achten nicht ausreichend auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung.
• Durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung kann man das Risiko für viele Krankheiten senken.
• Ernährungsberater empfehlen, die Prinzipien einer gesunden und ausgewogenen Ernährung in den Alltag zu integrieren.