Ketogene ernährung

Definition

Die ketogene Ernährung ist eine kohlenhydratarme, fettreiche Ernährungsform, die darauf abzielt, den Körper in einen Zustand der Ketose zu versetzen. In diesem Zustand verbrennt der Körper Fett anstelle von Kohlenhydraten zur Energiegewinnung. Typischerweise werden bei einer ketogenen Ernährung weniger als 50 Gramm Kohlenhydrate pro Tag konsumiert, während der Anteil an Fetten bei etwa 70-80% der täglichen Kalorienzufuhr liegt.

Synonyme

• Low-Carb-Ernährung
• Fettstoffwechsel-Diät
• Ketodipo

Verwandte Begriffe

• Ketose
• Blutzucker
• Makronährstoffe

Gegenteile

• Kohlenhydratarme Ernährung
• Vegetarische Ernährung
• Mediterrane Ernährung

Beispielsätze

• Die ketogene Ernährung hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen.
• Viele Menschen berichten von positiven Effekten auf ihre Gewichtsreduktion durch eine ketogene Ernährung.
• Bei der ketogenen Ernährung muss man besonders auf die Menge der konsumierten Kohlenhydrate achten.
• Ärzte und Ernährungsberater empfehlen, vor Beginn einer ketogenen Ernährung individuelle gesundheitliche Faktoren zu berücksichtigen.