1 portion obst

Definition

Eine Portion Obst ist eine standardisierte Menge an frischem Obst, die empfohlen wird, um eine ausgewogene Ernährung zu unterstützen. In der Regel entspricht eine Portion etwa 150 bis 200 Gramm Obst. Diese Mengenangabe soll dazu beitragen, den täglichen Bedarf an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen zu decken.

Synonyme

• Obstportion
• Fruchteinheit
• Obstmenge

Verwandte Begriffe

• Gesunde Ernährung
• Vitalstoffe
• Ernährungsrichtlinien

Gegenteile

• Süßigkeit
• Fertigprodukt
• Snack

Beispielsätze

• Um gesund zu bleiben, sollte man täglich mindestens 1 Portion Obst konsumieren.
• Eine Portion Obst kann ein Apfel, eine Banane oder eine Handvoll Beeren sein.
• Viele Menschen haben Schwierigkeiten, ihre tägliche Portion Obst zu erreichen.
• Ernährungsberater empfehlen, Obst als Snack zwischen den Mahlzeiten zu essen, um die 1 Portion Obst zu integrieren.