16 zu 8 fasten

Definition

16 zu 8 Fasten, auch bekannt als intermittierendes Fasten, ist eine Form der Nahrungsaufnahme, bei der der Tag in zwei Phasen unterteilt wird: eine 16-stündige Fastenperiode und ein 8-stündiges Essfenster. Während der Fastenphase sind keine oder nur sehr wenige Kalorien erlaubt, während in der Essensphase normale Mahlzeiten eingenommen werden können.

Synonyme

• Intermittierendes Fasten
• Zeitgesteuertes Essen
• Intermittent Fasting

Verwandte Begriffe

• Kalorienrestriktion
• Gesunde Ernährung
• Gewichtsreduktion

Gegenteile

• Überessen
• Kontinuierliche Nahrungsaufnahme
• Unregelmäßige Essgewohnheiten

Beispielsätze

• Viele Menschen schwören auf die Vorteile des 16 zu 8 Fastens zur Gewichtsreduktion.
• Bei der Methode des 16 zu 8 Fastens ist das Frühstück in der Regel ausgelassen.
• In der 8-stündigen Essensperiode können vielfältige Gerichte genossen werden.
• Studien zeigen, dass das 16 zu 8 Fasten positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann.