Die 60 60 regel

Definition

Die 60-60-Regel ist ein Konzept zur Förderung der digitalen Gesundheit, das besagt, dass man nach 60 Minuten Bildschirmzeit 60 Minuten Pause machen sollte. Diese Regel zielt darauf ab, die Belastung der Augen zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern, insbesondere bei der Nutzung von Computersystemen, Smartphones und Tablets.

Synonyme

• Augenruhe
• Bildschirmpause
• Digital Detox

Verwandte Begriffe

• Bildschirmzeit
• Augenschutz
• Gesundheit

Gegenteile

• Dauerbelastung
• Augenüberanstrengung
• Bildschirmabhängigkeit

Beispielsätze

• Die 60-60-Regel hilft, die Augen nach längerer Bildschirmarbeit zu entlasten.
• Um Müdigkeit und Kopfschmerzen zu vermeiden, befolge die 60-60-Regel beim Arbeiten am Computer.
• Viele Experten empfehlen die 60-60-Regel als Teil einer gesunden digitalen Routine.
• Ich achte darauf, die 60-60-Regel einzuhalten, wenn ich am Abend meine E-Mails auf dem Handy lese.