Gesunde ernährung

Definition

Eine gesunde Ernährung bezeichnet den Verzehr von Lebensmitteln, die eine ausgewogene Versorgung mit Nährstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen gewährleisten. Sie fördert das allgemeine Wohlbefinden und kann das Risiko für chronische Krankheiten senken. Gesunde Ernährung umfasst in der Regel eine Vielzahl von Lebensmitteln, darunter Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Protein und gesunde Fette.

Synonyme

• gesunde Kost
• ausgewogene Ernährung
• nahrhafte Ernährung

Verwandte Begriffe

• Ernährungswissenschaft
• Diätetik
• Nährstoffe

Gegenteile

• ungesunde Ernährung
• Fast Food
• Überernährung

Beispielsätze

• Eine gesunde Ernährung ist der Schlüssel zu einem langen und glücklichen Leben.
• Viele Menschen versuchen, durch eine gesunde Ernährung ihre Fitness zu verbessern.
• Experten empfehlen, regelmäßig Obst und Gemüse in die gesunde Ernährung einzubauen.
• Eine ausgewogene Ernährung kann helfen, das Immunsystem zu stärken und Krankheiten vorzubeugen.