80 20 regel ernährung

Definition

Die 80-20-Regel in der Ernährung, auch bekannt als Pareto-Prinzip, besagt, dass man 80% seiner Nahrungsmittel aus gesunden und ausgewogenen Quellen beziehen sollte, während die verbleibenden 20% für weniger gesunde, aber genussvolle Lebensmittel genutzt werden können. Dieses Konzept fördert eine ausgewogene Ernährung ohne strenge Verbote und soll helfen, einen langfristigen und nachhaltigen Lebensstil zu entwickeln.

Synonyme

• Pareto-Prinzip
• Ausgewogene Ernährung
• Flexible Ernährungsweise

Verwandte Begriffe

• Gesunde Ernährung
• Kalorienbilanz
• Ernährungsweise

Gegenteile

• Strenge Diät
• Einseitige Ernährung
• Essensverzicht

Beispielsätze

• Die 80-20-Regel in der Ernährung erklärt, wie man Genuss und Gesundheit in Einklang bringen kann.
• Bei der Anwendung der 80-20-Regel sollte man darauf achten, dass die 80% gesunde Lebensmittel möglichst nährstoffreich sind.
• Viele Menschen finden es einfacher, sich an die 80-20-Regel zu halten, als strikte Diäten zu befolgen.
• Durch die 80-20-Regel können auch kleine Sünden in der Ernährung erlaubt werden, ohne dass man das Gefühl hat, zu schummeln.