Eine ausgewogene ernährung

Definition

Eine ausgewogene Ernährung bezeichnet eine Nahrungsaufnahme, die alle notwendigen Nährstoffe in optimalen Mengen enthält. Sie umfasst eine Vielfalt an Lebensmitteln, um den Körper mit Vitaminen, Mineralstoffen, Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten zu versorgen. Ziel ist es, die Gesundheit zu fördern, das Wohlbefinden zu steigern und das Risiko von Krankheiten zu verringern.

Synonyme

• ausgewogene Kost
• gesunde Ernährung
• Nahrungsvielfalt

Verwandte Begriffe

• Ernährungsweise
• Lebensmittel
• Gesundheit

Gegenteile

• einseitige Ernährung
• Mangelernährung
• Ungesunde Ernährung

Beispielsätze

• Eine ausgewogene Ernährung ist essenziell für die körperliche und geistige Gesundheit.
• Viele Menschen vernachlässigen die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung in ihrem hektischen Alltag.
• Ernährungsberater empfehlen, täglich auf eine ausgewogene Ernährung zu achten, um Mangelerscheinungen vorzubeugen.
• Mit einer ausgewogenen Ernährung kann man viel für das eigene Wohlbefinden tun.