Keto ernährung

Definition

Die ketogene Ernährung, kurz Keto-Ernährung, ist eine kohlenhydratarme, fettreiche Diät, die darauf abzielt, den Körper in einen Zustand der Ketose zu versetzen. In der Ketose nutzt der Körper Fett anstelle von Kohlenhydraten als primäre Energiequelle. Dies geschieht, indem die Zufuhr von Kohlenhydraten stark reduziert wird, während der Fettanteil in der Ernährung erhöht wird.

Synonyme

• keto
• ketogene Diät
• Fettstoffwechseldiät

Verwandte Begriffe

• Ketose
• Fettverbrennung
• Makronährstoffe

Gegenteile

• kohlenhydratreiche Ernährung
• Low-Fat-Diät
• High-Carb-Diät

Beispielsätze

• Die ketogene Ernährung hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen, da viele Menschen ihre Gewichtsziele damit erreichen konnten.
• Viele Menschen berichten von erhöhtem Energielevel und besserer Konzentration während der Keto-Ernährungsphase.
• Bei der ketogenen Ernährung ist es wichtig, ausreichend gesunde Fette zu sich zu nehmen, um den Körper mit der nötigen Energie zu versorgen.
• Einige Kritiker der Keto-Diät warnen vor möglichen langfristigen Nebenwirkungen und empfehlen eine ausgewogene Ernährung.