Muskelkater nach dem training

Definition

Muskelkater nach dem Training ist ein unangenehmes Gefühl von Schmerzen und Steifheit in den Muskeln, das typischerweise nach intensiver körperlicher Betätigung auftritt. Diese Beschwerden entstehen meist durch mikroskopisch kleine Risse in den Muskelfasern, die während des Trainings entstehen. Muskelkater tritt häufig bei untrainierten Personen oder bei neuartigen Übungen auf.

Synonyme

• Muskelbeschwerden
• Muskelschmerzen
• Muskelschmerzen nach dem Training

Verwandte Begriffe

• Skelettmuskulatur
• Krafttraining
• Regeneration

Gegenteile

• Muskelentspannung
• Schmerzfreiheit
• Kraftzuwachs

Beispielsätze

• Nach dem gestrigen Workout habe ich einen starken Muskelkater in den Oberschenkeln.
• Muskelkater ist ein Zeichen dafür, dass die Muskeln beansprucht wurden, auch wenn er unangenehm ist.
• Um den Muskelkater zu lindern, sollte man ausreichend dehnen und trinken.
• Bei regelmäßigem Training kann der Muskelkater weniger stark ausgeprägt sein.