Quelltext der Seite 1rm

{{#seo: title=Was bedeutet das Wort 1rm | description=Entdecke die Bedeutung von '1RM' – dem maximalen Gewicht, das du einmal stemmen kannst! Ideal für Kraftsportler und Fitnessbegeisterte. }}

== Definition ==  
1rm steht für "one repetition maximum" und bezeichnet das maximale Gewicht, das eine Person in einer einzigen Wiederholung einer Übung heben kann. Dieser Wert ist entscheidend für die Bestimmung der individuellen Stärke und wird häufig im Krafttraining verwendet, um Trainingsintensität und -volumen zu planen.

== Synonyme ==  
* [[Maximalkraft]]  
* [[Höchstlast]]  
* [[Einmalige Wiederholung]]

== Verwandte Begriffe ==  
* [[Krafttraining]]  
* [[Widerstandstraining]]  
* [[Muskelaufbau]]

== Gegenteile ==  
* [[Schwäche]]  
* [[Untrainiertheit]]  
* [[Niedrige Intensität]]

== Beispielsätze ==  
* Um seine Fortschritte im Krafttraining zu messen, testete er sein 1rm für die Bankdrückübung.  
* Ein effektives Training sollte das 1rm regelmäßig in den Fortschritt einbeziehen.  
* Viele Athleten nutzen ihr 1rm, um ihre Trainingsbelastung anzupassen.  
* Ein steigendes 1rm ist oft ein Indikator für verbesserte Muskelkraft und -leistung.  

[[Kategorie:Deutsch]]  
[[Kategorie:Substantive]]
[[Kategorie:Sonstige Anfangsbuchstaben]]