Crunches

Definition

Crunches sind eine Form von Bauchmuskelübungen, die dazu dienen, die Muskulatur im Bauchbereich zu stärken und zu tonisieren. Bei dieser Übung liegt der Trainierende auf dem Rücken, beugt die Knie und hebt den Oberkörper vom Boden ab, wobei der Fokus auf der Aktivierung der Bauchmuskeln liegt.

Synonyme

• Bauchpressen
• Sit-ups
• Bauchmuskeltraining

Verwandte Begriffe

• Krafttraining
• Fitness
• Körperhaltung

Gegenteile

• Lügen
• Ausruhen
• Ungestüm

Beispielsätze

• Viele Sportler integrieren Crunches in ihr wöchentliches Training, um die Bauchmuskeln zu stärken.
• Zum Aufwärmen vor dem Workout eignet sich eine Reihe von Crunches hervorragend.
• Ein häufiger Fehler bei Crunches ist, dass man den Nacken überlastet, anstatt sich auf die Bauchmuskeln zu konzentrieren.
• Crunches können sowohl zu Hause als auch im Fitnessstudio durchgeführt werden und benötigen keine speziellen Geräte.