Muskelkater nach training

Definition

Muskelkater bezeichnet den Schmerz oder das Unwohlsein, das nach intensiver körperlicher Betätigung auftritt. Dieser Zustand ist in der Regel das Ergebnis von mikroskopisch kleinen Rissen in den Muskelzellen, die durch Überanstrengung oder ungewohnte Belastungen verursacht werden. Muskelkater tritt häufig 24 bis 48 Stunden nach dem Training auf.

Synonyme

• Muskelverspannung
• Muskelschmerzen
• Myalgie

Verwandte Begriffe

• Sport
• Training
• Erholung

Gegenteile

• Wohlbefinden
• Belastbarkeit
• Fitness

Beispielsätze

• Nach dem intensiven Training hatte ich einen starken Muskelkater in den Beinen.
• Viele Sportler empfinden Muskelkater als Zeichen, dass sie ihre Grenzen getestet haben.
• Um den Muskelkater zu lindern, sollte man leichte Dehnübungen durchführen.
• Es ist wichtig, ausreichend Zeit für die Regeneration einzuplanen, um Muskelkater vorzubeugen.