Achtsamkeit

Definition

Achtsamkeit bezeichnet die bewusste Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments. Es handelt sich dabei um eine mental-technische Praxis, die es erlaubt, Gedanken, Gefühle und körperliche Empfindungen ohne Bewertung zu beobachten. In der Psychologie und in der Meditation spielt Achtsamkeit eine zentrale Rolle, um Stress zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu erhöhen.

Synonyme

• Bewusstheit
• Achtsamkeitspraxis
• Aufmerksamkeit

Verwandte Begriffe

• Meditation
• Stressbewältigung
• Selbstreflexion

Gegenteile

• Unachtsamkeit
• Nervosität
• Distraktion

Beispielsätze

• Durch regelmäßige Achtsamkeitspraxis kann man lernen, die eigenen Gedanken zu beobachten, ohne sich von ihnen mitreißen zu lassen.
• Achtsamkeit hilft dabei, im hektischen Alltag ruhig zu bleiben und die kleinen Dinge zu schätzen.
• In meinem Kurs zur Achtsamkeit habe ich verschiedene Techniken erlernt, um präsenter im Moment zu sein.
• Viele Menschen nutzen Achtsamkeit, um ihre emotionale Resilienz zu stärken und besser mit Herausforderungen umzugehen.