Achtsamkeit das

Definition

Achtsamkeit ist ein mentaler Zustand, der durch eine bewusste Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments gekennzeichnet ist. Sie beinhaltet das Annehmen von Gedanken, Gefühlen und Sinneseindrücken, ohne sie zu bewerten oder zu analysieren. Achtsamkeit fördert ein erhöhtes Bewusstsein für sich selbst und die Umgebung und wird häufig in verschiedenen Methoden der Meditation und Entspannung eingesetzt.

Synonyme

• Bewusstheit
• Aufmerksamkeit
• Gegenwärtigkeit

Verwandte Begriffe

• Meditation
• Selbstreflexion
• Stressbewältigung

Gegenteile

• Gedankenlosigkeit
• Ablenkung
• Hektik

Beispielsätze

• Durch tägliche Achtsamkeitsübungen kann ich meine Konzentration verbessern.
• Achtsamkeit lehrt mich, auch kleine Dinge im Leben bewusst wahrzunehmen.
• In stressigen Situationen hilft mir Achtsamkeit, ruhig zu bleiben und meine Emotionen zu regulieren.
• Viele Menschen finden durch Achtsamkeit einen Ausweg aus ihrer inneren Unruhe.