Achtsamkeit genau

Definition

Achtsamkeit bedeutet, die Wahrnehmung auf den gegenwärtigen Moment zu lenken, ohne diesen zu bewerten. Es geht darum, Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusst zu beobachten und sie anzunehmen, ohne sie zu ändern. Achtsamkeit kann in verschiedenen Lebensbereichen Anwendung finden und fördert ein ausgeglicheneres und zufriedeneres Leben.

Synonyme

• Bewusstheit
• Aufmerksamkeit
• Präsenz

Verwandte Begriffe

• Meditation
• Stressbewältigung
• Selbstreflexion

Gegenteile

• Unachtsamkeit
• Gedankenlosigkeit
• Ablenkung

Beispielsätze

• Achtsamkeit in der Meditation hilft, den Geist zu beruhigen.
• Durch Achtsamkeit kann ich meine Emotionen besser verstehen.
• In stressigen Situationen praktiziere ich Achtsamkeit, um gelassener zu bleiben.
• Das Training von Achtsamkeit erfordert Zeit und Geduld, aber die Effekte sind nachhaltig.