Achtsamkeit im alltag

Definition

Achtsamkeit im Alltag bezeichnet die bewusste Wahrnehmung und Konzentration auf den gegenwärtigen Moment. Es beinhaltet das vollständige Eintauchen in die aktuellen Erfahrungen, Gedanken und Gefühle, ohne sie zu bewerten oder zu beurteilen. Achtsamkeit kann dabei helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Synonyme

• Bewusstheit
• Präsenz
• Achtsamkeitspraxis

Verwandte Begriffe

• Meditation
• Stressbewältigung
• Selbstreflexion

Gegenteile

• Ablenkung
• Unachtsamkeit
• Stress

Beispielsätze

• Durch Achtsamkeit im Alltag konnte ich meine Stresslevel deutlich reduzieren.
• Achtsamkeit lehrt uns, den Moment wertzuschätzen, anstatt ständig in der Vergangenheit oder Zukunft zu leben.
• Es ist hilfreich, kurze Achtsamkeitsübungen in den Tagesablauf zu integrieren.
• Achtsamkeit im Alltag fördert das allgemeine Wohlbefinden und die innere Ruhe.